قدم چهارم الانان

مرحله ششم – درهم ریختگی اوضاع بیرونی *ممکن است مدت زیادی در حال لغزش فکری باقی بمانیم و تصور کنیم که هیچ مشکلی در بهبودی نداریم. در این مرحله هنوز به سراغ مواد مخدر نرفته ایم و به همین علت به خود میگوییم که جای هیچ گونه نگرانی وجود ندارد. با وجود این خودمان می‌دانیم که وضعیت روحی ما حالت عادی و سالم ندارد. می‌دانیم که روند بهبودی ما چندان خوب و مناسب نیست اما به علت ترس، شرمندگی یا غرور، حالت روانی و آشفتگی ذهنی خود را مخفی نگه میداریم. در این مرحله است که افکار معتاد گونه باعث می شوند تا در زندگی و دنیای اطرافمان مشکلاتی برای ما اتفاق بیفتد .برای مثال: چون از درون آشفته هستیم ممکن است با اعضای خانواده خود مشاجره کنیم یا با همکاران مشکل پیدا کنیم یا اینکه نسبت به برنامه بهبودی خود و انجمن احساس نفرت کنیم. در این مرحله است که مشکلاتی که در زندگی و اطراف خود با آنها روبه رو هستیم هر روز بیشتر و بیشتر می شوند و ما هر روز از برنامه بهبودی خود بیشتر فاصله می گیریم و از حمایت های انجمن نیز استفاده نمی کنیم.مرحله هفتم – از دست دادن کنترل *وقتی به جای کار کردن برنامه و استفاده از حمایت های انجمن سعی می‌کنیم تا برای کنار آمدن با زندگی و مشکلات آن به خودمان تکیه کنیم به ناگهان متوجه میشویم که نمی توانیم از پس مشکلات بر آئیم. در این مرحله است که غالباً برای فراموش کردن مشکلات خود و به دست آوردن آرامش به رفتار افراطی متوسل می‌شویم و اینگونه رفتار به طور معجزه آسایی باعث می شوند تا ما آرامش پیدا کنیم این راهکار برای مدتی کوتاه نتیجه می‌دهد اما در نهایت اوضاع از دست ما خارج می شود. به محض اینکه یکی از مشکلات پیش آمده را حل می‌کنیم دو مشکل جدید سر راه ما سبز می‌شوند زندگی ما روز به روز مشکل قدم چهارم الانان...

هشدارهای لغزش این بخش شامل فهرستی از علائم رایج و متداول است که به ما خطر لغزش را هشدار می دهند .با آگاهی و شناختن علائم هشدار دهنده که اغلب بر اثر تغییرات در افکار، دیدگاه و رفتار ما در بهبودی بروز می‌کنند ما شانس بیشتری برای اتخاذ تدابیر لازم برای پیشگیری از لغزش و حفظ بهبودی خود خواهیم داشت .* تغیرات در طرز فکرمان * تغیرات در دیدگاهمان * تغیرات در رفتارمان در صفحات قبلی یاد گرفتیم که لغزش یک فرآیند است که از سه مرحله مختلف تشکیل شده است:احساسی ،روانی و بلاخره جسمی که در آن وقت است که ما سرانجام مصرف مواد مخدر را از سر میگیریم اما در بین این مراحل علائم فراوانی وجود دارد که به ما هشدار و اخطار میدهد بهبود ایمان در خطر است. اخطارهای لغزش خود را به شکل ناتوانی ما در کنار آمدن با احساسات مان و تغییر در طرز فکر و برداشت‌ها و رفتارهای ما در حال بهبودی نشان می‌دهد و اگر ما این نشانه‌ها را نادیده بگیریم سرنوشتی جز مصرف مجدد مواد مخدر نخواهیم داشت. علت اصلی لغزش بسیاری از ما معتادان در حال بهبودی بی توجهی به اخطارهای لغزش است بیشتر ما به این دلیل آنها را نادیده میگیریم ،چون فکر میکنیم مواد مصرف نکرده‌ایم در نتیجه جای هیچ گونه نگرانی نیست و کیفیت بهبودی مان خوب است. اما باید بدانیم که این طرز فکر چیزی جز فریب دادن خودمان نیست. اما چنانچه در حال بهبودی اخطارها را بشناسیم و متوجه تغییرات در افکار و رفتار مان بشویم آن وقت شانس بیشتری برای حفظ بهبودی مان خواهیم داشت و در این مواقع است که می باید از ابزارها و راهکارهای برنامه مان بیشتر استفاده کنیم.برای اطلاع و آگاهی شما در این قسمت خلاصه ای از تغییراتی که معمولاً در طرز فکر و دیدگاه و رفتار ما معتادان در حال بهبودی پیش می‌آید که باعث قدم چهارم الانان...